Le CrossFit est une méthode d'entraînement qui a pour but d'augmenter vos capacités physiques. Toutes les séances CrossFit sont basées sur des mouvements fonctionnels. Ce sont les mouvements que vous utilisez tous les jours. Le crossfit regroupe plusieurs disciplines sportives comme l'haltérophilie, la gymnastique, la course à pied, le rameur, la natation et bien plus encore. Vous allez jeter, tirer, pousser, courir, ramer et pleins d'autres mouvements qui amélioreront votre condition physique.
Chaque jour un entraînement différent vous sera proposé : Le WOD.